혈관 노화, 막을 수 있습니다.

혈관 노화는 심장혈관 질환에 걸릴 위험도를 증가시킵니다. 따라서 혈관 나이를 젊게 되돌리는 노력이 필요합니다. 혈관 탄력성을 키우고 독성 물질들을 제거하며 성인병을 예방하고 관리함으로써 혈관 노화를 막을 수 있습니다.

혈관이 노화되면 심장혈관 질환에 걸릴 위험도가 증가합니다. 즉 혈관노화는 혈관 나이를 올리는 주범입니다. 성인병으로 잘 알려진 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등은 동맥경화를 유발시키기 때문에 혈관 노화의 주된 원인입니다. 아울러 담배는 니코틴의 영향으로 혈관벽을 직접 손상시키기 때문에 이 역시 혈관 노화의 원인으로 알려져 있습니다. 그렇다면 혈관 노화를 어떻게 막을 수 있을까요?

먼저, 유산소 운동을 통해 혈관 탄력성을 회복하고 노폐물을 제거해야 합니다. 또한 음식 조절을 통해 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만 등과 같은 성인병을 예방하고 관리하며, 기존 성인병을 잘 치료받고 담배를 끊어야 합니다. 누구나 잘 알고 있는 방법이지만 혈관 노화를 막는 지름길임을 명심해야 합니다. 그렇다면 이제 혈관 나이를 측정해보고 젊어지는 법에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.

혈관 나이에 영향을 주는 요소
혈관 나이 측정에 관여하는 요소
나이, 성별, 키, 몸무게, 허리둘레, 혈중지질수치(총 콜레스테롤, 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤), 항고지혈증 약물 복용 여부, 혈압(수축기 혈압, 이완기 혈압), 혈압약 복용 여부, 공복혈당수치, 당뇨병 유무, 당뇨병 이환 기간, 당뇨병 치료 여부, 심장병 경력, 뇌졸중 경력, 말초동맥 질환 유무, 가족력
혈관 나이 증가 요소	혈관 나이 감소 요소
고혈압, 고지혈증, 당뇨, 비만, 흡연, 운동 부족, 노화, 심방혈관 질환 가족력	운동, 음식 조절, 성인병 예방 및 치료, 금연